自我集中注意力是青少年抑郁的主要危险因素。 先前的研究表明，持续的自我聚焦最终会导致抑郁。 然而，近年来，有人提出，关注自我的各个方面，包括积极和消极的方面，对心理健康都有积极的影响。 因此，在这项研究中，我们旨在探索适应性自我聚焦，并研究了对自我方面的操纵后对情绪的影响（即，自我的正面和负面方面，只有正面和负面）。 八十八名日本大学生和研究生参加了实验。 结果表明，将注意力集中在自我的积极和消极方面并不会加剧沮丧情绪。 此外，这种自我聚焦也不会降低积极情绪，并且对情绪表现出与仅关注积极方面相同