为提高对自由曲面对象细节的分辨能力, 抑制解相产生的跳跃性误差, 并减少正确解相的充分条件, 提出基于多频外差的全频解相方法。首先, 通过标准四步相移法求解包裹相位; 然后, 使用全频解相法, 通过绝对相位与光栅节距之间的关系, 转换不同节距的光栅包含的细节信息, 从而提高解相相位细节的精度。相比现有方法, 所提方法抑制解相产生的跳跃性误差的约束更少。仿真结果表明, 所提方法解相后无跳跃性误差, 且无需额外的误差校正。实验结果表明, 所提方法的三维重构精度更高, 且重构表面更平滑, 细节更清晰。