遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。 使用方法：（比如您制定了两个学习内容 8号开始学习《流动式起重机的选用步骤》 9号学习《滑轮组的串绕方法》） 短期记忆复习周期：5分钟，30分钟，12小时，表示你学习完成后，过了5分钟复习学习1，30分钟再复习学习1，12小时后仍要复习学习1的内

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表【Excel版本（一年）】 序号 学习日期 学 习 内 容 短期记忆复习周期 长期记忆复习周期（复习后打钩） 5 分钟 30 分钟 12 小时 1天 2天 4天 7天 15天 1 个月 3 个月 6 个月 1 月 日 1 1 1 - - - - - - - - 2 月 日 2 2 2 1 - - - - - - - 3 月 日 3 3 3 2 1 - - - - - - 4 月

Sheet1艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表项目：序号学习日期学习内容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1月日111-----2月日2221----3

Sheet1艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表（365）项目：序号学习日期学习内容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）五分钟三十分钟十二小时一天二天四天七天十五天一个月三个月六个月1月日111---