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上传时间: 2009-03-04
详细说明： 本文来自偶要雷锋社区 目 录 首 页……………………………………………..1 一、与辐射和平相处.................................................................4 1.辐射定义................................................................................................4 2.电磁辐射对人体健康有何危害...........................................................4 3.减少辐射的小窍门...............................................................................5 4.走出防辐射化妆品的误区...................................................................7 5. 防辐射小贴士：........................................................ .........................7 二、办公室保健.......................................................................8 1.办公室保健－减少辐射.......................................................................8 2.办公室保健－保护视力.......................................................................8 3.办公室保健－减轻肌肉酸痛...............................................................9 4.办公室保健－办公室健身操.............................................................10 5.办公室保健－办公室瑜珈.................................................................12 三、饮食与健康.......................................................................13 1. 饮食与健康－良好的饮食习惯.......................................................13 2. 饮食与健康－食物金字塔...............................................................14 3. 饮食与健康－健脑食物1 ................................................................14 4. 饮食与健康－健脑食物2 ................................................................15 5.饮食与健康－避免肥胖的饮食法则.................................................16 6. 饮食与健康－常用食疗方...............................................................17 四、睡眠与健康.....................................................................19 1.睡眠与健康－睡眠原则.....................................................................19 2.睡眠与健康－睡眠环境.....................................................................19 3.睡眠与健康－熬夜保健.....................................................................20 4. 睡眠与健康－防治失眠...................................................................21 五、体育锻炼与健康.............................................................22 1.体育锻炼与健康－基本原则.............................................................22 2.体育锻炼与健康－适合上班族的锻炼方式.....................................22 六、心理保健.........................................................................24 1.心理保健－心理健康的标准.............................................................24 2. 心理保健－良好心态.......................................................................24 3.心理保健－面对挫折.........................................................................25 4.心理保健－缓解工作压力.................................................................27 5.心理保健－放松心情的25个方法...................................................28 ...展开收缩
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